Voeding, vitaliteit & leefstijl: Let’s make our day harder!

Vanochtend was het weer in het het nieuws; de jeugd beweegt niet voldoende. Maar dat geldt natuurlijk niet alleen voor de jeugd. Laten we eerlijk zijn, we rijden liever drie keer een rondje over de parkeerplaats bij de supermarkt voor dat ene plekje vlakbij de ingang… Toch kan meer bewegen…

meer lezen

Vitaliteit: hoe ambitieus ben jij?

In de media komen we het woord ‘ambitie’ en alle varianten erop vaak tegen. Maar wat is ambitie eigenlijk? En worden we blij van het woord of gaan we twijfelen of we wel ambitieus genoeg zijn? Hoe vullen we ambitie zelf in en is dit afhankelijk van de levensfase waarin…

meer lezen

De eerste indruk

Een eerste indruk maken doe je maar één keer, we weten het allemaal. We zijn niet voor niets wat gespannen bij een sollicitatiegesprek, bij een eerste kennismaking met een belangrijke opdrachtgever of bij het geven van een presentatie. De meesten van ons kunnen het kloppend hart in de keel en…

meer lezen

Je zag me niet

Opeens zag ik je. Jij zag mij niet. De dikke lucht om mij heen dempte als een dot watten het geroezemoes en het geschuif van metalen stoelen over houten vloeren en rinkelende kopjes. Mijn lichaamstemperatuur huppelde van ijskoud weer terug naar bloedheet. Ik rook de venijnige geur van de koffie…

meer lezen

Voeding & vitaliteit: Voed je energie en niet je stress!

“De kunst van het leven is mee te veranderen als het leven verandert.” Don Miguel Ruiz Stress zorgt voor meer gewicht Vaak kijken we naar ons lichaam als een rekenkundige formule; zoveel gaat erin, zoveel wordt er verbrand. Dit gaat helaas niet altijd op. Veel factoren spelen mee, waaronder de…

meer lezen

Vitaliteit: omgaan met weerstand – Ja, maar

Wat is weerstand? Je kent het wel, je wilt wat gedaan krijgen van iemand, je verzoek lijkt vrij redelijk, en toch reageert de ander niet zoals je had gehoopt. Je voelt overduidelijk weerstand. De ander is niet gemotiveerd en werkt niet mee.Wat is weerstand en hoe gaat je daar effectief…

meer lezen

Voeding & vitaliteit: hoe gezond gedrag volhouden?

Nieuwe gewoontes hebben aardig wat tijd nodig om in het normale repertoire van handelingen opgenomen te worden. Drie weken! roepen we in koor. Nu blijkt uit onderzoek dat het zelfs nog langer duurt dan die drie weken. Voordat jouw goede voornemen ‘gewoon’ is, dat duurt minstens 2 maanden! Hoe houd je…

meer lezen

Als ik verdrietig ben, wil ik chocolade!

Blog SecretaresseNet | 3 september 2013 | Eten is tegenwoordig niet alleen maar functioneel. Waar en wat je eet kan bijvoorbeeld ook een bepaalde status uitdrukken. Bovendien is eten regelmatig gekoppeld aan gezelligheid. Emotionele en psychologische factoren spelen ook een grote rol bij eten. Eten (of roken) wordt vaak gebruikt om…

meer lezen