Voeding, vitaliteit & leefstijl: Let’s make our day harder!

Vanochtend was het weer in het het nieuws; de jeugd beweegt niet voldoende. Maar dat geldt natuurlijk niet alleen voor de jeugd. Laten we eerlijk zijn, we rijden liever drie keer een rondje over de parkeerplaats bij de supermarkt voor dat ene plekje vlakbij de ingang… Toch kan meer bewegen…

meer lezen

Voeding & vitaliteit: 5 tips om gezond gedrag vol te houden

Nieuwe gewoontes hebben aardig wat tijd nodig om in het normale repertoire van handelingen opgenomen te worden. Drie weken! roepen we in koor. Nu blijkt uit onderzoek dat het zelfs nog langer duurt dan die drie weken. Voordat jouw goede voornemen ‘gewoon’ is, dat duurt minstens 2 maanden! Hoe houd…

meer lezen

Voeding & vitaliteit: Een vertraagde stofwisseling

“Ik word al dik van de lucht van patat.” “Ik loop 3 x in de week hard en train voor de marathon en het lijkt wel of ik steeds dikker word” “Volgens mij zit het dik worden in de genen, mijn hele familie heeft er last van” Dit zijn van…

meer lezen

Voeding & vitaliteit: Voed je energie en niet je stress!

“De kunst van het leven is mee te veranderen als het leven verandert.” Don Miguel Ruiz Stress zorgt voor meer gewicht Vaak kijken we naar ons lichaam als een rekenkundige formule; zoveel gaat erin, zoveel wordt er verbrand. Dit gaat helaas niet altijd op. Veel factoren spelen mee, waaronder de…

meer lezen

Voeding & vitaliteit: hoe gezond gedrag volhouden?

Nieuwe gewoontes hebben aardig wat tijd nodig om in het normale repertoire van handelingen opgenomen te worden. Drie weken! roepen we in koor. Nu blijkt uit onderzoek dat het zelfs nog langer duurt dan die drie weken. Voordat jouw goede voornemen ‘gewoon’ is, dat duurt minstens 2 maanden! Hoe houd je…

meer lezen

Als ik verdrietig ben, wil ik chocolade!

Blog SecretaresseNet | 3 september 2013 | Eten is tegenwoordig niet alleen maar functioneel. Waar en wat je eet kan bijvoorbeeld ook een bepaalde status uitdrukken. Bovendien is eten regelmatig gekoppeld aan gezelligheid. Emotionele en psychologische factoren spelen ook een grote rol bij eten. Eten (of roken) wordt vaak gebruikt om…

meer lezen